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BLOG FERTLIDAD2022-01-13T17:47:10+01:00

¿Cómo afecta la microbiota a la fertilidad masculina?

Microbiota y calidad seminal masculina El papel de la microbiota seminal en la salud masculina, especialmente en la fertilidad e infertilidad es clave, teniendo en cuenta toda la literatura científica publicada hasta la fecha.   Tanto es así que los tratamientos capaces de modular el estado de la microbiota seminal se están empezando a tener en cuenta cuando hay procesos de fertilidad en marcha.   Qué dice la ciencia sobre la fertilidad masculina y la microbiota   Existen estudios que

🔝Mindfulness y fertilidad: DEMOSTRADO CIENTÍFICAMENTE

Mindfulness para mejorar la fertilidad: bases científicas Hoy en día, mindfulness es una palabra bastante utilizada, pero en muchas ocasiones no tenemos claro exactamente en qué consiste ni cómo aplicarlo. Pero además, ¿puede realmente el mindfulness ayudar en procesos de fertilidad?   ¿Practicar la atención plena puede ayudarme a conseguir el embarazo?   En este artículo vamos a ver todas las implicaciones que tiene el mindfulness en la fertilidad.   ¿Qué es el mindfulness? La meditación de atención plena, que

Macroguía de microbiota y fertilidad (Parte 2️⃣): tips prácticos

Macroguía para tener una microbiota sana y mejorar la fertilidad: consejos prácticos (parte 2)   En la primera parte de esta macroguía sobre microbiota y fertilidad hemos visto qué papel juega la microbiota, tanto en hombres como en mujeres en la fertilidad y las posibilidades de conseguir un embarazo.   A pesar de la falta de estudios (o de muestras mayores), ya se ha ido demostrando que es clave.   En esta segunda parte, descubrirás los consejos prácticos para mejorar

Macroguía de microbiota y fertilidad (Parte 1️⃣) 

Macroguía para tener una microbiota sana y mejorar la fertilidad (parte 1)   La microbiota juega un papel esencial en la fertilidad, tanto en la femenina como en la masculina.   Hemos visto que hay distintos estudios científicos que corroboran su importancia, y que, a pesar de que todavía falta ampliar esta literatura científica, las evidencias empiezan a ser claras. Es importante mantener un equilibrio de la flora, tanto en hombres como en mujeres.   Pero… ¿Qué puedo hacer para

¿El estrés provoca infertilidad? Lo que dice la ciencia.

Cómo afecta (de verdad) el estrés a la fertilidad Lo habrás oído millones de veces: relájate y ya llegará el embarazo. Es un comentario bienintencionado, pero que suele molestar a quien está buscando el embarazo. Primero, ¡ni que fuera tan fácil! Y segundo… ¿Es real? ¿Solo con relajarme mejoraré mi fertilidad y conseguiré el embarazo? En este artículo queremos darte la visión científica: nada de comentarios de vecinas o de amigas. Y es que la interacción entre el estrés emocional

Resultados erróneos en el test de embarazo

Los resultados del test de embarazo Un test de embarazo puede devolver un resultado positivo o negativo. Si la cantidad de la hormona GCH es inferior a 5 mIU/ml, no estás embarazada. Si la cantidad de la hormona GCH es igual a 5 mIU/ml o superior existe gestación. Podrás ver en este post todo sobre los test y su sensibilidad. Es el caso de presentar positivo, el resultado (dependiendo del test) puede mostrar las semanas de gestación que tienes con

🎬 La fertilidad y la reproducción asistida en el cine

La fertilidad y la reproducción asistida en el cine Conseguir un embarazo no siempre es fácil, ni es igual en todas las parejas o mujeres solteras que quieren ser madres. El positivo puede llegar de forma sorprendentemente rápida, pero… no es lo habitual. Cuando el embarazo no llega en un periodo de 12 meses, normalmente se recomienda empezar a buscar ayuda y consejo por parte de especialistas en fertilidad. De hecho, aunque no haya problemas para concebir, no está de

Mejora tu fertilidad con una dieta antiinflamatoria 

Dieta antiinflamatoria y mejora de la fertilidad La inflamación es la respuesta natural del cuerpo a un daño o a una infección. A pesar de que parece algo malo, por si solo, que el cuerpo se inflame no es negagivo. De hecho, es bueno para nuestra salud poder inflamarse correctamente porque pone en marcha procesos que nos ayudan a lidiar con ciertos problemas. Pero, al igual que nuestro cuerpo debe saber inflamar, debe poder también desinflamar a tiempo. Si estos

Descubre qué test casero de embarazo usar según tu situación.

Los distintos tipos de tests de embarazo Si has estado ya embarazada, sabrás los nervios que se pasan en aquellos (larguísimos) tres minutos en los que esperas el resultado del test de embarazo. Y si todavía no tienes el ansiado positivo -ánimos-, también habrás pasado ya por esta angustiosa espera antes de ver las rayitas del test, o el texto en la prueba de embarazo digital. Justamente hoy queremos hablarte de los distintos tipos de tests de embarazo que existen

📚Los mejores libros para aprender sobre fertilidad y embarazo

Los mejores libros sobre fertilidad y búsqueda de embarazo Cuando se empieza a pensar en tener hijos, las dudas asaltan. Que si tenemos que tener relaciones tal día, o tal otro. O quizás mejor usar esta postura, o la otra, y levantar las piernas. Puede que incluso hayas oído hablar de alimentos que mejoran la fertilidad, o rituales que ayudan a quedarse embarazada. En ocasiones, llegas a plantearte ciertas dudas sobre tu fertilidad o la de tu pareja. Puede que

El haramaki para acompañar la fertilidad

Los haramakis: un complemento ideal para acompañar tu fertilidad Es muy probable que no hayas oído hablar nunca de haramakis. Para empezar, tienen un nombre raro, como… japonés. Sí, es una palabra de origen japonés que hace referencia a una prenda de vestir. Vamos a ver exactamente qué son los haramakis, cuáles son sus beneficios y qué tienen que ver con la fertilidad. ¿Qué son los haramakis? Los haramakis son unas prendas de vestir que tienen forma tubular, muy parecidas

Ciclo menstrual y noria emocional ¿Qué tiene de cierto?

Ciclo menstrual y noria emocional ¿Qué tiene de cierto? Experimentar cambios de humor en los días justo antes del período es algo muy común y comentado entre las mujeres. Aunque, sobre todo, es comentado por los hombres 😉  Si te sientes malhumorada, triste, irritable o simplemente más sensible antes del período, definitivamente no te lo estás imaginando. Hay mucho de cierto en ello y, como siempre, la química del cuerpo y la fisiología tienen las repuestas.

Probióticos y flora femenina equilibrada

¿Sabes que los probióticos favorecen una flora vaginal equilibrada? ¿Qué son los probióticos? Existen bacterias dentro de nosotros identificadas como saprofitas o comensales, es decir, buenas para el organismo. Sin ellas, viviríamos peor en muchos aspectos. Los probióticos son una selección de estas bacterias identificadas como buenas, capaces de proporcionar beneficios para nuestra salud. Se pueden adquirir a través de alimentos o a través de suplementos elaborados en laboratorios. Se sabe que estas bacterias son capaces

Test de embarazo. Tipos y resultados

Tests de embarazo ¿Cuáles, cuándo, cómo y cómo de fiables son? Hacerse una prueba de embarazo suele resultar  bastante estresante. Y puede ser más aún si no se está seguro de cómo funciona, de qué método utilizar y, sobre todo, si no se está seguro de la fiabilidad de los resultados.  Vamos a ver los diferentes tipos de pruebas que hay, cuándo y cómo deben hacerse así como el grado de eficacia de cada una de

Sobre la L-Arginina y su papel en la fertilidad

Sobre la L-Arginina y su papel en la fertilidad En este post te voy a contar porque hay tantas parejas tomando L-Arginina cuando están buscando el embarazo. Además, algunos suplementos propios para mejorar la calidad espermática, ya llevan la L-Arginina incluida en su composición. Pero, empecemos por el principio. ¿Qué es la L-Arginina? La L-Arginina es un aminoácido, es decir, la unidad mínima que componen las proteínas. Y, si bien no es un aminoácido esencial porque podemos fabricarlo nosotros mismos,

5 alimentos afrodisíacos que no pueden faltar en tu cocina

¿Existen realmente los afrodisíacos?  Mucho se ha hablado de los alimentos afrodisíacos, es más, se ha hablado de ellos en culturas muy distintas y en diferentes tiempos y localizaciones geográficas, con lo que te hace pensar que quizás sí que hay “algo” en común en algunas sustancias que nos potencia el apetito sexual. Pero, empecemos por el principio, ¿que es un afrodisiaco? Un afrodisíaco es una sustancia (o alimento que contiene la sustancia) que incrementa el deseo sexual de la

Los tests caseros de fertilidad masculina, ¿son fiables?

Test caseros de fertilidad masculina, ¿de verdad son fiables? Desde hace unos años ya es posible que los hombres se hagan un seminograma casero. Gracias a los kit caseros de fertilidad masculina, disponibles en tiendas especializadas tanto físicas como online, es fácil y rápido hacerse una prueba sin tener que ir a una clínica u hospital. Estas pruebas domésticas sirven para aquellos hombres que aún tienen reticencias a la hora de acudir a una clínica de fertilidad. Puede resultar útil

Terapias naturales en procesos de reproducción asistida

¿Por qué hacer terapias naturales mientras me preparo o estoy en proceso de reproducción asistida? Si te has preguntado alguna vez si las terapias naturales ayudan a conseguir el embarazo durante un proceso de reproducción asistida, vamos a despejar todas tus dudas. Conocerás qué beneficios aportan y qué contraindicaciones tienen. Tú ya sabes que para aumentar las probabilidades del embarazo tenéis que estar tranquilos y relajados. Seguro que os lo han dicho. Pero una cosa es lo que te dicen,

Síndrome Pre-menstrual ¿Por qué lo sufro y qué puedo hacer para mejorarlo?

Síndrome Pre-menstrual ¿Por qué lo sufro y qué puedo hacer para mejorarlo? ¿Sabías que hay más de 150 síntomas atribuidos al síndrome premenstrual?  Algunas mujeres experimentan molestos cambios de humor que les ponen nerviosas o deprimidas; otras experimentan ansiedad y hambre durante 2 semanas antes del período. Otras experimentan síntomas físicos como retención de líquidos, cambios en los hábitos intestinales, sensibilidad en los senos o dolores de cabeza... Los síntomas y la experiencia de cada mujer

COVID y tratamientos de fertilidad

Covid y fertilidad Es bien sabido que la llegada del virus del Covid 19 en nuestro país ha sido fatal en muchos aspectos además del sanitario. Los gobiernos y otros organismos reguladores han ido decretando medidas de contención de forma progresiva y adaptada a la gravedad de cada momento. Estos cambios han sido siempre con la idea de salvaguardar, en la medida de lo posible, la seguridad de los ciudadanos. Así, contra reloj, expertos científicos, gestores

Vacuna COVID y reproducción asistida

Vacuna COVID y procesos de fertilidad  El brote de la enfermedad del coronavirus (Covid-19) ha causado estragos a nivel socioeconómico con miles de millones de vidas afectadas por esta devastadora pandemia. Los procesos de fertilidad no han sido inmunes a este impacto. Las parejas que se encontraban en procesos de fertilidad vieron cómo se frenaban sus proyectos y nada podían hacer para acelerarlos. El mejor conocimiento sobre las vías de transmisión y contagio, así como la

3+1 tecnologías para detectar la ovulación

¿Puede la tecnología ayudarte a detectar tus días de ovulación? Saber cuándo estás ovulando puede no resultar tan sencillo. Para ello existen herramientas que te ayudan a detectarlos. Tanto si buscas el embarazo como si lo que quieres es conocer un poco mejor cómo funciona tu ciclo menstrual, detectar los días de ovulación es uno de los hitos en el calendario hormonal. La fase de ovulación es el momento más fértil del ciclo femenino. Antes de la ovulación (la fase

3+1 tecnologías para detectar la ovulación

¿Puede la tecnología ayudarte a detectar tus días de ovulación? Saber cuándo estás ovulando puede no resultar tan sencillo. Para ello existen herramientas que te ayudan a detectarlos. Tanto si buscas el embarazo como si lo que quieres es conocer un poco mejor cómo funciona tu ciclo menstrual, detectar los días de ovulación es uno de los hitos en el calendario hormonal. La fase de ovulación es el momento más fértil del ciclo femenino. Antes de la ovulación (la fase

El ciclo menstrual: color, olor, textura… ¿Qué es normal y qué no?

El ciclo menstrual: color, olor, textura… ¿Qué es normal y qué no?  No se nos invita suficientemente a las mujeres a examinar nuestro ciclo menstrual. Y, en caso de investigar sobre el tema, no se suele ir más allá de conocer la regularidad del mismo.  Se nos debería motivar a poner más atención en este proceso cíclico ya que tiene mucha información para darnos. La menstruación ofrece información de primera mano sobre la salud de la

¿Hay más posibilidades de mellizos con reproducción asistida?

¿Tengo más probabilidad de embarazo gemelar con reproducción asistida? Seguro que te has dado cuenta de que cada vez hay más casos de embarazos múltiples. Lo que antes era algo que solo les pasaba a algunas mujeres, normalmente con antecedentes familiares, ahora se ve con más frecuencia en puertas de colegio, parques y en el entorno diario. Y es que en las últimas décadas ha aumentado el número de personas que recurren a la reproducción asistida. Y esta es la

¿Lo que como puede afectar la calidad del esperma?

Lo que como ¿puede afectar a la calidad de mi esperma? En las últimas décadas, los problemas de fertilidad se han convertido en un problema de salud pública a nivel  mundial y una preocupación clínica importante. Se calcula que afecta al 15% de todas las parejas en edad reproductiva, unos 70 millones de parejas en todo el mundo y el aproximadamente el 25% de los casos de infertilidad están relacionados con factores masculinos, principalmente por la

INCREÍBLE. Sabemos➕ de anticoncepción que de fertilidad.

Somos la primera generación que sabe más de anticoncepción que de fertilidad Si lo piensas bien ahora mismo la sociedad, y sobre todo los jóvenes, saben más de anticoncepción que de fertilidad. Como sociedad, hemos logrado un gran avance en cuanto a prevención de enfermedades de transmisión sexual y embarazos no deseados. Los diferentes métodos anticonceptivos y cómo protegen al individuo es algo conocido por casi todo el mundo. También se han derribado barreras en cuanto a que se habla

Afrodisíacos ¿Qué hay de cierto?

¿Alimentos para potenciar la libido? ¿Qué hay de cierto? Ríos de tinta se han escrito, y los que se escribirán, sobre cómo potenciar la libido en hombres y mujeres. Y no es un tema banal pues de él depende, al fin y al cabo, nuestra capacidad para reproducirnos como especie. Por desgracia, si hubiera una solución fácil, ya todo el mundo la conocería y la pondrá en práctica pero no es así. La falta de libido

Estoy embarazada o es Síndrome Premenstrual SPM

¿Estoy embarazada o se trata del síndrome premenstrual? El aumento de apetito, el deseo de alimentos  dulces, los cambios de humor o el crecimiento del volumen de los pechos suelen ser síntomas de embarazo pero, también, forman parte de los cambios que algunas mujeres notan previos a la menstruación (Síndrome premenstrual, SPM). Y estas semejanzas pueden llegar a crear confusiones, y alguna que otra decepción, cuando se está buscando quedarse embarazada.  Son muchas las veces en

El seminograma [SIN TABÚS]: obtención y transporte

El seminograma: ¿qué es y qué tengo que hacer? Cuando una pareja busca un bebé y el embarazo no llega, lo normal es acudir a especialistas y hacer un estudio de fertilidad. Y la prueba más común en los hombres es el seminograma. También se le llama espermiograma, espermocultivo o cultivo seminal. Es un proceso sencillo, pero hay que ser cuidadosos en la recogida de la muestra.  Al fin y al cabo, se necesita que esté bien tomada para no

El acompañamiento en la fertilidad: las mujeres somos biológicamente distintas

El acompañamiento en la fertilidad: las mujeres somos biológicamente distintas La diferencia entre hombres y mujeres es bastante evidente. Somos biológicamente distintas del género masculino. Pero no por eso debemos caer en la trampa de pensar que lo que nos pasa a nosotras también les pasa al resto de mujeres. Cuando hablamos de fertilidad tenemos que tratar de ser muy cautas con ese sentir. Y sobre todo, no dejar que las comparaciones nos afecten.  Cada mujer

Inflamación y fertilidad

Inflamación y Fertilidad La inflamación es la respuesta natural del cuerpo a un daño o a una infección. Y es bueno para nuestra salud poder inflamar correctamente porque pone en marcha procesos que nos ayudan a lidiar con ciertos problemas. Pero, al igual que nuestro cuerpo debe saber inflamar, debe poder también desinflamar a tiempo. Si estos dos procesos se dan, nuestra salud está asegurada.  Sin embargo, cuando la inflamación no se apaga en el tiempo

¿Qué es el sangrado de implantación y cómo puedo reconocerlo?

¿Qué es el sangrado de implantación y cómo puedo reconocerlo? Cuando un ovocito fecundado implanta en la pared del útero, algo que normalmente sucede alrededor de los días 10 a 14 desde la concepción, a veces puede causar algún tipo de erosión del tejido uterino que puede, después, ser expulsado por la vagina en forma de ligero manchado sanguinolento. Este ligero sangrado es conocido como sangrado de implantación.  No sucede siempre ni a todas las mujeres.

¿Qué puedo hacer por mi endometriosi?

¿QUÉ PUEDO HACER POR MI ENDOMETRIOSSI? Como vimos en un post anterior dedicado a la endometriosis (link), se trata de un tejido endometrial ectópico combinado con la alteración de dos sistemas: el sistema inmunológico y el sistema hormonal o endocrino. Por esta razón, se considera que la endometriosis debe ser valorada y tratada desde un punto de vista general o sistémico y no sólo ginecológico. En este sentido, hay cosas que se pueden tener en cuenta

¿Qué es la endometriosis y como afecta a mi fertilidad?

¿QUÉ ES LA ENDOMETRIOSIS Y CÓMO AFECTA A MI FERTILIDAD? La endometriosis es una situación de crecimiento anormal de tejido endometrial fuera de su sitio habitual, el endometrio. Acaba generando quistes benignos dentro de diferentes órganos y genera situaciones de mucho dolor a lo largo del ciclo hormonal de la mujer. En 2017 se estimaba que 1 de cada 10 mujeres sufre endometriosis. Hoy en día, la medicina convencional no conoce cura para esta patología. Las

¿Es normal tener dolores menstruales?????

¿Es normal tener dolores menstruales? Por desgracia, a veces lo habitual se convierte en normal por extensión pero los dolores menstruales incapacitantes no son para nada algo natural o normal en la fisiología de la mujer.  La dismenorrea, que el nombre técnico con el que se denomina el dolor menstrual,  afecta entre un 50 y un 75% de la población en diferentes países. Por ejemplo, según un estudio de la comunidad de Madrid el 61.9% de

🌡️¡Temperatura y ovulación! Mejores termómetros del mercado

¡Temperatura y ovulación!  Ya en 1926, el científico Van de Velde relacionó la actividad del cuerpo lúteo (en lo que se transforma el folículo tras la ovulación) con una ligera elevación de la temperatura corporal basal (entre 0,2 y 0,5 ºC). Es decir, la ovulación tiene lugar el primer día de temperatura elevada pero ahora ya sabemos que los días fértiles son previos a la misma, por lo que este método vuelve a resultar un poco

¡Quien beta espera… desespera! Qué hacer y qué no hacer mientras esperas el resultado de la hormona Beta.

¡Quien beta espera… desespera! Qué hacer y qué no hacer mientras esperas el resultado de la hormona Beta.  Se la conoce como la hormona del embarazo porque sólo es segregada por el cuerpo de la mujer cuando el embrión empieza ya a desarrollarse, alrededor del día 10 de embarazo.  Pero también podríamos llamarle la hormona del desespero porque estos 10 días pueden hacerse eternos, sobre todo para la mujer. Los procesos de fertilidad suponen un reto

¿Inseminación artificial o Fecundación en in vitro? ¿Varían mucho las tasas de éxito?

¿Inseminación artificial o Fecundación en in vitro? ¿A quién va dirigida cada técnica? ¿Varían mucho las tasas de éxito?   En el post anterior os introducimos las técnicas de la Fecundación in Vitro y de la Inseminación Artificial, ahora que ya sabemos la parte más técnica vamos a valorar a nivel más particular cuál nos interesa   ¿A quién va dirigida cada técnica? La decisión sobre qué método utilizar suele tener que ver con el criterio

¿Inseminación artificial o Fecundación in vitro?¿Qué técnica necesito?

¿Inseminación artificial o Fecundación en in vitro? ¿Cuál es la diferencia? ¿Qué técnica necesito? Aunque pudiera parecérnoslo, las técnicas de ayuda a la fertilidad no son nada nuevo. Primero en animales y después en humanos, ya desde la antigüedad se intentaba, con no pocas dificultades, ayudar a salvar algunas trabas entre las parejas a la hora de concebir.  Un conocido y documentado caso de Inseminación Artificial, preludio de una guerra civil, tuvo lugar ya en la

Fertilidad femenina: ¿es la edad un problema para quedarse embarazada?

Fertilidad femenina: ¿es la edad un problema para quedarse embarazada? ¿Estás buscando un embarazo y te preguntas si la edad podría ser un problema para conseguir el ansiado positivo? Nunca se deberían dar respuestas categóricas a nada, pero… Sí, la edad puede afectar a la fertilidad femenina (y a la masculina, aunque de esto no se hable tanto). Los cambios sociales y la fertilidad femenina Actualmente, cada vez es más habitual buscar el embarazo pasados los

¿Cómo puedo saber cuándo ovulo?

Para las mujeres no tan regulares en sus ciclos estos cálculos no suelen ser suficientes para determinar la fecha de ovulación así como los días fértiles. Se ha evidenciado (1) que, aunque la media de mujeres suele tener ciclos entre 27 y 28 días, hasta el 58% de los casos estudiados tenía variaciones en sus ciclos de más de una semana. Teniendo estos cálculos en mente, existen sistemas de planificación familiar basados en la práctica sexual, con

Cómo calcular tus días fértiles

Calcular los días fértiles de una mujer es algo más complejo de lo que podría parecer, pero hay formas de hacerlo y vamos a darte algunas ideas. Los días fértiles de una mujer coinciden con los 3 o 5 días antes de la mitad de su ciclo. Hasta aquí, sencillo. Pero también es aquí donde reside la complicación ya que hay muchas mujeres que tienen los ciclos muy poco regulares, a las que les es complicado

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