Los mejores libros sobre fertilidad y b煤squeda de embarazo

Cuando se empieza a pensar en tener hijos, las dudas asaltan. Que si tenemos que tener relaciones tal d铆a, o tal otro.

O quiz谩s mejor usar esta postura, o la otra, y levantar las piernas.

Puede que incluso hayas o铆do hablar de alimentos que mejoran la fertilidad, o rituales que ayudan a quedarse embarazada.

En ocasiones, llegas a plantearte ciertas dudas sobre tu fertilidad o la de tu pareja. Puede que hayas le铆do alg煤n art铆culo, o quiz谩s todav铆a no te hab铆as planteado este tema, y te venga todo de nuevo.

Incluso es posible que si el embarazo no llega, dudes incluso de tu virilidad (y ojo, no es lo mismo fertilidad que virilidad).

驴Cu谩nto hay de cierto en todo lo que lees por internet? Y de las leyendas urbanas que corren por ah铆, 驴qu茅 puedes creerte?

Mira, de las leyendas urbanas, casi mejor no te creas nada. De lo que lees en internet鈥 casi que mejor tampoco.

De la misma forma que cuando quieres aprender cualquier otra cosa, lees un libro鈥 la fertilidad es igual.

 

Existen much铆simos libros sobre fertilidad y b煤squeda del embarazo, y hoy queremos ayudarte con este art铆culo a decidirte por el que mejor te encaje seg煤n tu situaci贸n.

Vamos a ver distintos enfoques de la fertilidad, y formas de mejorar las probabilidades de conseguir un embarazo.

Libros sobre fertilidad y alimentaci贸n

Este tipo de libros enfocan la fertilidad desde uno de sus pilares: la alimentaci贸n. Cuando se est谩 buscando un embarazo hay que tener en cuenta una serie de ingredientes que pueden ayudar a mejorar las probabilidades de quedar embarazada, as铆 como unos h谩bitos saludables que ayuden a la pareja a eliminar estr茅s y a incrementar sus posibilidades de concebir.

Qu茅 comer para quedarte embarazada, de Zita West (link)

Zita West es una experta en fertilidad que lleva m谩s de 25 a帽os ayudando a parejas a conseguir el embarazo. En este libro, en el que se ha aliado con Christine Bailey para las recetas que proponen, plantea distintas estrategias para mejorar tu fertilidad a trav茅s de la alimentaci贸n.

Lo mejor de este libro de fertilidad: aborda problemas concretos de fertilidad como ovarios poliqu铆sticos, edad avanzada o endometriosis.

 

La dieta de la fertilidad y el embarazo, de Mar铆a de la Calle y Onica Ormija (link).

En este libro, las dos especialistas en fertilidad se centran en los nutrientes que son necesarios para gestar a un beb茅 sano, as铆 como la dieta que puedes llevar tambi茅n con tu pareja para mejorar las probabilidades de concebir. Adem谩s, ambas autoras tratan dudas frecuentes alrededor del embarazo y de su preparaci贸n (como la utilidad -o no- del famoso 谩cido f贸lico antes de conseguir el positivo y durante el embarazo).

Lo mejor de este libro de fertilidad: tambi茅n contempla la alimentaci贸n en b煤squeda de la fertilidad en casos como celiaqu铆a, vegetarianismo o veganismo, mujeres con sobrepeso o intolerantes a la lactosa.

 

La cocina de la fertilidad, de Andrea Carucci (link)

Andrea Carucci centra la tesis de su libro -y de su trayectoria como nutricionista y natur贸pata- en que la alimentaci贸n sana y f茅rtil no tiene porque ser aburrida y poco satisfactoria, al contrario.

Las recetas que Andrea plantea pretenden cambiar los h谩bitos alimentarios y transformarlos en unos m谩s sanos y enfocados a la concepci贸n.

Carucci compara la relaci贸n con la comida con un libro de notas en el que se registra cada comida: si consumimos alimentos procesados, le estamos anotando a este libro una informaci贸n incorrecta y que tendr谩 consecuencias como estr茅s o enfermedades.

Lo mejor de este libro: las recetas que propone son tan apetecibles que cuesta decidirse por solo una.

 

驴Qu茅 libros tratan la fertilidad desde el 谩mbito divulgativo y cient铆fico?

Pero no solo de comida vive (y se reproduce) el hombre, 驴verdad?
Tambi茅n queremos revisar los libros que hablan de la b煤squeda del embarazo desde una perspectiva m谩s amplia.

Tu fertilidad, de Toni Weschler. (link)聽

En este libro, el autor se centra en explicar la fertilidad desde el punto de vista cient铆fico y pr谩ctico, y da consejos para maximizar las probabilidades de concebir. Es un libro sencillo de entender, que deja muy claro el funcionamiento del ciclo de la mujer, y c贸mo aplicar este conocimiento a la b煤squeda del embarazo.

Lo mejor de este libro: visi贸n muy completa de la fertilidad, y facilidad de comprensi贸n gracias a las gr谩ficas que incluyen. Ayuda a comprender el m茅todo sintot茅rmico.

 

Equilibrio hormonal para tu fertilidad, de Robert Greene (link)

El endocrin贸logo Robert Greene plantea la fertilidad como un camino en el que hay mucho m谩s que los tratamientos de reproducci贸n asistida. Su libro expone la importancia de la salud y el equilibrio hormonal en la fertilidad, y que factores como la contaminaci贸n ambiental o dietas inadecuadas pueden acarrear problemas para concebir.

Lo mejor de este libro: se aprende de fertilidad, de equilibrio hormonal, y se pueden solucionar problemas de fertilidad con cambios en la dieta o en la exposici贸n a t贸xicos (y sin necesidad de recorrer a tratamientos car铆simos).

 

Libros de fertilidad y b煤squeda de embarazo desde el punto de vista de las emociones

La b煤squeda del embarazo es, ante todo, un evento important铆simo en la vida de una pareja. Si esta b煤squeda se alarga m谩s de lo previsto, tiene consecuencias claras en la salud emocional de ambos miembros de la pareja, por lo que atender a la fertilidad desde la vertiente de las emociones es tambi茅n un b谩sico para sobrellevarlo lo mejor posible.

En busca de la fertilidad, Carmen Jonnes.(link)聽

La autora presenta el libro desde su propia experiencia de b煤squeda del embarazo. Ella misma pas贸 por momentos de desesperaci贸n, y lo cuenta en primera persona para dar un atisbo de esperanza a las parejas que se encuentren en este camino de buscar un beb茅.

Lo mejor de este libro: la visi贸n positiva de lo m谩s complicado de la b煤squeda de embarazo, y su filosof铆a de: 鈥渘o es una obsesi贸n, es una ilusi贸n鈥.

 

Las leyes de la fertilidad, de Patricia Bartolom茅. (link)

En este libro, la autora se centra en explicar cu谩les son los principios de la fertilidad, y sobre todo, c贸mo transitar por una b煤squeda de embarazo sin desesperarse.

Las leyes que Patricia Bartolom茅 explica en su libro est谩n centradas en la parte m谩s emocional del proceso, y en c贸mo los pensamientos, las emociones y la energ铆a tienen un impacto en la biolog铆a y en todo lo que la rodea (tambi茅n la concepci贸n).

Libros sobre fertilidad y b煤squeda de embarazo hay much铆simos, esta es nuestra primera selecci贸n, pero鈥 驴echas alguno en falta? 驴Te apetecer铆a que hici茅ramos una segunda parte?